“O exercício físico paga a dobrar porque por cada hora de exercício físico ganha duas horas de vida” - Harvard Alumni Study
Modalidades
BodyBalance
O BodyBalanceé o treino de yoga, tai chi e pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e foco. A respiração controlada, a concentração e uma série de movimentos, poses e alongamentos estruturados ao som de música criam um treino holístico .
Vantagens do BodyBalance:
Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento;
Aumentar a sua força de core;
Melhorar a sua função cardio-respiratória;
Queimar calorias;
Reduzir os seus níveis de stress;
Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma;
Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração
